Chấp nhận cơ thể giúp người phụ nữ ăn tốt hơn

      Comments Off on Chấp nhận cơ thể giúp người phụ nữ ăn tốt hơn

Những nghiên cứu mới cho thấy những phụ nữ chấp nhận cơ thể của họ vì họ có vẻ như tuân thủ các nguyên tắc của một chế độ ăn uống lành mạnh. Tracy Tylka, đồng tác giả của nghiên cứu và là giáo sư tâm lý học tại Đại học bang Ohio, cho biết lý do điển hình cho phụ nữ thay đổi thói quen ăn uống – sự không hài lòng của cơ thể – có thể gây ra phản hồi. “Thông điệp mà phụ nữ thường nghe là mức độ không hài lòng với cơ thể là tốt, bởi vì nó có thể giúp họ cố gắng chăm sóc sức khoẻ của mình”, Tylka nói. “Nhưng nó có thể ngược lại: bạn phải thích cơ thể để thực sự áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh.” Nhà tâm lý học và các đồng nghiệp đã thực hiện một số nghiên cứu về khái niệm “ăn uống trực quan” sự tiêu thụ thực phẩm gây ra bởi cảm giác đói khát hoặc cảm giác no, không phải bởi cảm xúc hay tình huống.

Các kết quả được trình bày tại cuộc họp của Hiệp hội Tâm lý Mỹ (APA) vào thứ Sáu. Tylka cho biết tập trung vào việc ăn uống trực quan là một nỗ lực để khám phá ra những gì tạo nên sự ăn uống lành mạnh, tập trung chủ yếu vào tâm lý học, nhằm vào những rối loạn ăn uống. Chế độ ăn uống trực quan có ba thành phần: ăn khi bạn đói và ăn những gì bạn muốn; ăn uống vì lý do thể chất, không phải tình cảm; tự tin vào những cảm giác đói khát và đầy cảm giác để biết khi nào và bao nhiêu để ăn. “Có một niềm tin rằng nếu bạn cho mọi người lựa chọn ăn uống không hạn chế, chúng sẽ được hấp thụ và đạt được một vài kg, nhưng đó không phải là những gì chúng ta đã phát hiện ra”, Tylka nói. Trong một nghiên cứu với 199 sinh viên đại học, nhà tâm lý học nhận thấy rằng những người theo chế độ ăn uống trực quan có chỉ số khối cơ thể thấp hơn những phụ nữ không có. Trong bài báo trình bày tại APA, Tylka và các đồng nghiệp kiểm tra rằng họ sẽ có nhiều khả năng theo dõi việc ăn uống trực quan và những ảnh hưởng tâm lý của lựa chọn đó. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ theo đuổi ăn uống trực quan cũng tự tuyên bố hài lòng với cơ thể của họ, đồng ý với cụm từ: “Mặc dù có khuyết tật, tôi chấp nhận cơ thể của tôi như nó được.”Họ cũng dành ít thời gian hơn để lo lắng về sự xuất hiện và nhiều hơn nữa về cảm giác và chức năng của cơ thể. Tylka và các đồng nghiệp kiểm tra rằng họ sẽ có nhiều khả năng theo dõi các tác động ăn uống trực quan, và tâm lý của lựa chọn đó.

Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ theo đuổi ăn uống trực quan cũng tự tuyên bố hài lòng với cơ thể của họ, đồng ý với cụm từ: “Mặc dù có khuyết tật, tôi chấp nhận cơ thể của tôi như nó được.” Họ cũng dành ít thời gian hơn để lo lắng về sự xuất hiện và nhiều hơn nữa về cảm giác và chức năng của cơ thể. Tylka và các đồng nghiệp kiểm tra rằng họ sẽ có nhiều khả năng theo dõi các tác động ăn uống trực quan, và tâm lý của lựa chọn đó. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ theo đuổi ăn uống trực quan cũng tự tuyên bố hài lòng với cơ thể của họ, đồng ý với cụm từ: “Mặc dù có khuyết tật, tôi chấp nhận cơ thể của tôi như nó được.” Họ cũng dành ít thời gian hơn để lo lắng về sự xuất hiện và nhiều hơn nữa về cảm giác và chức năng của cơ thể.